コラム コーチング

焦りと不安の明確化

コーチ&クローゼットオーガナイザー今柴知子です

最近煮詰まってまして、行動に優先順位がつけられない。
グズグズしてしまうなあと。

目を閉じて、「テキパキ行動するにはどうしたらいい?」って自分に問いかけました。
まあ、自己流の瞑想みたいなもんです。

焦りと不安を明確化するといいんじゃね?

と思い浮かんだのです。
結構いい線いってません?

何を恐れているのか?不安なのか?なぜ焦っているのか?を一つづつ書き出してみる。

ということをしてみました。

すると、
意外といけそうだ
こだわりすぎてた
抱え込まず手放せるもの

がわかってきます。

自分を縛っているものが明確になると、

対処法を考えたり、
手放したり(諦めるのもあり)
気づいただけで気持ちが楽になり解決

ということもあります。

ここでのポイントは、絶対書き出すこと

頭のなかでの試行錯誤では、その後何回も同じこと思ったりを繰り返し、エネルギーを浪費します。
1回書いて、頭のなかの物を一旦出す。見る、気付くことが大事。

で、結局何が言いたいのかというと

焦りと不安の正体を書き出すことで明確化するのは、行動力を増すのにお勧めですよ。
ということと、

私のなんちゃって瞑想でも、意外といい線いってるインスピレーションが湧いてくるので、
1分でもやってみるといいよ~。瞑想おすすめ☆

ということです。そんな感じ。

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